LAS «GAFAS» CON LAS QUE MIRAMOS EL MUNDO

A menudo, en las sesiones que llevo a cabo sea cual sea la necesidad motiva la consulta, me encuentro con que todas las personas, vienen con unas “gafas” por las que ven, filtran e interpretan, todo lo que le sucede día a día: desde lo más básico y sencillo hasta lo más significativo.

Esto no sólo sucede cuando, ante un momento de crisis, se pide ayuda terapéutica, si no que nos pasa a todos y cada uno y una de nosotras. Estas ideas irracionales o “gafas” (que se construyen con ideas, aprendizajes, valores, etc.), vienen dadas de forma inconsciente en la mayoría de las ocasiones y se van formando por los distintos procesos a los que estamos expuestos: sociales, académicos, familiares, etc. En este último ámbito que nombro, es donde mayormente, adquiriremos unas “gafas” u otras. Por ejemplo, si en mi entorno familiar, desde que nazco, está muy presente la idea de injusticia, es probable que empiece a ponerme unas “gafas” formadas por unos “cristales de la injusticia”, por los que filtraré la mayoría de mi experiencia vital.

Es imposible que no tengamos estas “gafas”, pues cada familia y cada entorno social tiene su propia cultura y valores, que harán que tengamos una forma u otra de ver el mundo. En el momento en el que estas ideas empiezan a adueñarse de nosotros y nosotras, es cuando es necesario cuestionarnos de dónde vienen, qué función tienen, para qué me están sirviendo, si realmente a mi me resultan útiles o forman parte de un bagaje del que ya no me quiero hacer cargo, etc. Y es aquí cuando yo entro en juego y empezamos a explorar todas estas cuestiones. Me parece importante aclarar, que, aunque haya que explorar todos y cada uno de estos mensajes, ideas o “gafas”, no son únicamente responsabilidad nuestra, si no que, son resultado de múltiples factores, por lo que es importante para mí a la hora de acompañaros, no poner este peso sobre vosotros o vosotras si no sobre todo lo que ha podido influir en que estas gafas me empiecen a hacer daño.

Normalmente, si el tipo de «gafas» que se nos han dado no tiene que ver con las «gafas» que quisiéramos tener, pueden aparecer múltiples síntomas, ya sea ansiedad, apatía, rabia, tristeza, etc. Es la forma en la que nuestras emociones y nuestro cuerpo, pueden avisarnos de que algo nos está causando malestar.

Os propongo, que penséis alguna frase o mensaje que continuamente esté en vuestro día y a día y marque vuestra forma de hacer las cosas. Para que os resulte algo más fácil, os dejo a continuación, algunas de las “gafas”, que me encuentro en las distintas sesiones:

• “Si los demás están mal, soy el/la responsable de que estén bien, si no es así, siento que fallo”
• “Tengo que tragarme todo lo que pienso y siento porque tengo que mantener el equilibrio y el bienestar siempre».
• “En el momento en el que confié en los demás, me van a hacer daño porque ya me lo han hecho, por eso, tengo que ponerme un escudo».
• “Si no hago lo que los demás quieren, no me van a querer”
• “Tengo que cuidar a los demás por encima de todo y de mi”

Si bien es cierto que se podrían clasificar por “temáticas”, cada una de estas “gafas” tiene un componente muy individual y único y por ello, es importante que cada proceso terapéutico se adapte a la persona que lo transita.

Y TÚ, ¿CON QUÉ GAFAS MIRAS EL MUNDO?